Waarom het bijhouden van je doelen helpt om af te vallen

Waarom realiseert maar 20 procent hun goede voornemens?

Het eerste punt waar het bij bijna iedereen fout gaat: de oude hardnekkige gewoontes. Dit komt door de macht van de gewoontes. Oftewel, wat je vaak doet, denkt of voelt zul je bij gelijke omstandigheden blijven herhalen.

Je herkent dit vast wel: je hebt stress of een lange dag en als je thuis bent plof je neer en start je met lekker eten. Dit doe je vaak zonder dat je het doorhebt. Bijvoorbeeld een bepaalde omgeving, emotie en tijdstip kan zo'n gewoonte in gang zetten.

Daarnaast heb je als gaat afvallen of gezonder eten niet direct resultaat. Dit duurt namelijk een tijd. Aan de andere kant word je in de supermarkt wel dagelijks gebombardeerd met allerlei aanbiedingen van lekkere snacks. Dit maakt het lastig om elke keer nee te zeggen.

Uiteindelijk zul je dit niet volhouden en ga je voor de bijl. Hierdoor daalt je zelfvertrouwen en neemt het risico op een terugval verder toe.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 01 januari 2020 door fitnl