Waarom hardlopen niet altijd helpt bij afvallen

Terwijl de één traint voor een marathon, loopt de ander hard om z’n hoofd leeg te maken na een lange werkdag. Maar doe jij het voor het afvallen? Dan kun je beter een andere sport uitkiezen dan hardlopen, als we Glenn Gaesser – hoogleraar bewegingswetenschappen – mogen geloven.

Evolutionaire mechanismen

Het klinkt misschien als een logisch gevolg van lange afstanden hardlopen: je verbrandt meer calorieën en zal daardoor afvallen. Verkeerd gedacht; hoe meer je beweegt, hoe meer je lichaam het gewichtsverlies probeert te compenseren. Dit komt door evolutionaire mechanismen in onze lichamen die er vroeger voor zorgden dat mensen niet zouden vermageren. Je lichaam zal er dus uiteindelijk voor zorgen dat je niet te veel calorieën verbrandt.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 01 januari 2017 door happyinshape