Waarom hardlopen na je 30e je cortisol kan laten pieken (en wat wél werkt voor je rust)

Je trekt je hardloopschoenen aan na een dag vol deadlines. Het doel: je hoofd leegmaken. Maar merk je dat je je na het rennen niet ontspannen voelt, maar juist opgejaagd? Voor veel dertigers is 'even een rondje rennen' op een stevig tempo niet langer de ultieme stress-killer. Sterker nog: als je al onder hoge druk staat, kan dit type inspanning de productie van cortisol – het hormoon dat je lichaam in een constante staat van paraatheid houdt – juist verlengen.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 16 juli 2026 door happyinshape