Waarom hard sporten slecht is voor je lichaam

Wie regelmatig sport weet dat het lekker is om soms tot het uiterste te gaan. We pushen onszelf tot we niet meer verder kunnen, en gaan dan toch nog een klein stapje verder. Met een voldaan gevoel keren we weer richting huis. Wat we ons niet realiseren, is dat dat helemaal niet goed voor ons is. Wie te hard sport, pleegt roofbouw op zijn lichaam.

Sport uitputting

Volgens experts is het geen goed teken als je aan het einde van een training kapot bent. Dit betekent namelijk dat je over je grens heen bent gegaan en je lichaam te hard hebt gepusht. Ons lichaam geeft vanzelf aan als het genoeg is geweest en tijd is om te stoppen. We krijgen last van gewrichten, spierpijn of worden vermoeid.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 11 oktober 2019 door BedRock