Waarom fietsen zo goed voor je is

“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.” ~ Albert Einstein.

Who runs the bike?

Door te bewegen voorkom je verval van je ouder wordende hersenen. Bewegen zorgt ervoor dat je hersenen flexibel blijven en zich beter aanpassen aan omstandigheden, dit noemen we plasticiteit. Ook zorgt bewegen ervoor dat je hersenen beter kunnen communiceren. Door hard te lopen verminder je de kans op depressie, dit kun je als soort therapie gebruiken. Fietsen heeft ook dit effect, en heeft als voordeel nog dat je je gewrichten hier niet mee belast.

Trappend naar ontspanning

Door te bewegen ontspant je lichaam en je geest beter. Het fietsen zorgt ervoor dat er serotonine en dopamine wordt aangemaakt, dit geeft je een vrolijk gevoel. Ook maken de hersenen een feel good drug aan, namelijk: endorfine en cannabinoïden. Cannabinoïden behoren tot dezelfde familie als marihuana maar wordt zelf door het lichaam geproduceerd. Door al deze stofjes word je gelukkig, maar hoe verminder je stress? Door te fietsen kun je beter adrenaline en het stresshormoon cortisol reguleren. Hierdoor voel je minder stress, en door alle gelukshormonen zelfs gelukkiger.

Lees verder op www.Haveaniceday.com

Geplaatst op 30 juli 2018 door BetterbyGoalie