Waarom een goede nachtrust belangrijk is + tips

Voldoende slapen. Een blogpost waar ik zelf ook nog veel van kan leren. Ik eet gezond, drink veel water, ik sport én toch heb ik vaak gebrek aan energie en voel ik mij moe. Hoe dit komt? Door het (structureel) ontbreken van een goede nachtrust.

Ik ben zelf namelijk echt aan avondmens. Na 21.00 krijg ik energie, inspiratie en werk ik het liefst de hele nacht door. Ik ben dan echt op m'n best en heb totaal geen zin om te slapen. In tegenstelling tot de volgende ochtend, wanneer mijn wekker om 7.00 uur gaat en ik naar kantoor moet. Elke ochtennd denk ik weer, waarom ben ik toch niet eerder naar bed gegaan? Daarnaast ben ik echt een piekeraar/denker. Zodra ik in bed lig, gaat er van alles door mijn hoofd heen. Niet alleen de vraag wat ik de volgende dag zal ontbijten, maar hele to do lijsten gaan er door mijn gedachten heen. Hoe doen die mensen dat toch? Die gaan liggen, nergens aan denken en binnen 5 minuten slapen?

Lees verder op www.feelgoodbyfood.nl

Geplaatst op 16 september 2015 door feelgoodbyfood