Waarom cross training zo belangrijk is

Wat cross training? Op zo’n cross trainer? Of CrossFit? Het wordt allemaal wel eens met elkaar verward, maar we hebben het over cross training: je sportroutine doorbreken én ondersteunen met een andere trainingsvorm dan je hoofdtraining. Een echte Nederlandse term is er niet voor, maar belangrijk is het wel! En toch is het niet altijd makkelijk op te brengen om de sportschool in te duiken terwijl je moe bent van je looptraining of om naar yoga te gaan terwijl de krachttraining nog in je benen zit. Maar waarom is het zo belangrijk om het toch te doen? Een aantal goede redenen voor jou op een rij!

1. Je wordt er fitter van Met stip op nummer 1! Door verschillende sporten te doen word je ‘in totaal’ fitter. Van alleen hardlopen krijg je wel een goede conditie, maar op spierkracht en flexibiliteit kun je wel wat ondersteuning gebruiken. Als je ook op die onderdelen traint door andere sporten ernaast te doen word je dus in totaliteit hartstikke fit. En hoe fitter jij je voelt, hoe makkelijker en fijner je door het leven zwiert. En dat willen we toch allemaal?

2. Je wordt er beter van Niet iedereen wil ergens goed in worden, maar veel mensen sporten om zichzelf te verbeteren. Wil je een betere zwemmer worden? Dan zijn krachttraining en flexibiliteit super belangrijk. Dus van alleen zwemmen word je wel beter, maar van ook krachttraining, core oefeningen en yoga word je nóg beter. Als jij dus een betere fietser, zwemmer, CrossFitter of hardloper wilt worden, dan is het slim om toch die cross trainingen in je schema te integreren!

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 11 december 2016 door glow