Waarom buiten trainen zo goed is voor je
De zon schijnt weer, mooie dagen komen eraan, we gaan naar buiten! Tips nodig voor het buiten trainen? Personal trainer Elske Sorel vertelt het je! Buiten trainen heeft veel voordelen: - Vitamine D wordt weer aangevuld. Vitamine D hebben we nodig ter bevordering van de goede werking van lever en nieren. En ook voor het versterken van de botten. Er wordt nu ook steeds meer onderzoek gedaan naar de rol van vitamine D en preventie bij hart- en vaatziekte, kanker en auto-immuunziekten. Dus die zonnestralen hebben we ook echt nodig! - Hogere zuurstof opname. Dit heeft een goede werking op je longen en geeft veel meer energie. Mensen met long problemen hebben daarom ook veel baat bij buiten trainen. Zeker wanneer het regent buiten heb je de optimale conditie om te trainen. De lucht die uit stof en vuil bestaat, zakt naar de grond door de regen waardoor je nog meer zuurstof in de lucht hebt. Renners vinden vaak een regenbui heerlijk, geeft gelijk energie. - Je tijdsbesef verandert. Omdat je steeds van omgeving verandert, slaan je hersenen steeds andere beelden op. De tijd lijkt hierdoor veel sneller te gaan. Niet steeds die zelfde muur in de sportschool die je ziet terwijl je op de loopband staat.
lees verder:
Geplaatst op 01 mei 2018 door happyinshape
