Waarom actief herstel?

Waarom actief herstel?

Wanneer je een aantal fitgirls volgt op Social Media, kun je het gevoel hebben dat zij nooit een rustdag inlassen. Ik vergeet dat soms ook wel eens, maar goed herstel is echt heel belangrijk en daar word je alleen maar sterker van. Meer over waarom herstellen zo belangrijk is lees je in de blog waar ik o.a. in ga op overtraining en de kenmerken daarvan.

Vooruitgang in de prestaties hangt echt samen met de balans tussen training en herstel. Vaak voel je zelf wel goed aan of je lichaam goed is hersteld, maar er zijn ook diverse symptomen zoals verhoogde rusthartslag of stramme spieren. Nu kun je natuurlijk een dag op de bank gaan hangen, maar je kunt ook kiezen voor actief herstel. En dat is eigenlijk iets waar ik het liefste voor kies, waardoor het misschien ook gelijk lijkt alsof ik altijd aan het trainen ben.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 19 november 2015 door eatrunlove