Voordelen van kettlebell training

Kettlebell trainingen blijven groeien en populariteit en dat is niet zo gek, want met slechts één "kogel" is het mogelijk om een complete workout te doen. Met een paar kettlebells in huis heb je eigenlijk geen sportschool meer nodig. In mijn ogen is en blijft de kettlebell fijn om mee te trainen, maar ik merk ook dat veel mensen niet zo goed weten wat en hoe ze er mee trainen. Al eerder heb ik een artikel geschreven over de ins en outs van de kettlebell, daar schrijf ik met name over waar je op moet letten als je met een kettlebell traint. Maar bovenal kent het trainen met een kettlebell superveel voordelen. In deze blog dus de voordelen van kettlebell training. Als je nu nog niet overtuigd bent...

Kracht en conditie

Kettlebell trainingen zijn echte "full body workouts', je traint je hele lichaam met één training. In tegenstelling tot de meeste andere fitness oefeningen gebruik je voor kettlebell oefeningen heel veel spiergroepen tegelijk. Doordat je een gewicht gebruikt, zal de algehele spierkracht toenemen. Daarnaast zorgt de intensiteit van de oefeningen al heel snel voor een verbetering van je uithoudingsvermogen. Je kunt de intensiteit van de oefeningen makkelijk verhogen of verlagen door met ander gewicht te trainen of minder herhalingen te doen. Door het nemen van korte pauzes is een kettlebell training een echte intervaltraining.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 17 maart 2016 door eatrunlove