Voorbereiding trailrun in de bergen

Aanstaande donderdag is het dan zover, de Cortina Skyrace in Italië en stiekem vind ik het best spannend. De afstand van 20 km maak ik me niet zo'n zorgen over, maar die 1000 hoogtemeters... Ik weet gewoon niet zo goed wat ik moet verwachten en wat ik ga voelen. Natuurlijk heb ik in Nederland geprobeerd om te trainen op hoogtemeters en heb ik veel krachttraining voor de benen gedaan, maar dan nog verwacht ik dat het heel zwaar gaat worden. De paar loopjes die ik in de bergen van Kroatië deed vond ik ook al best pittig, maar dan hebben we het wel over een ander soort loop: heel lang stuk een berg op, en daarna weer heel ver naar beneden. Tijdens een trail zal die verdeling anders zijn.

Ik sprak met John Stratford - The North Face Mountain Athletics Trainer en eigenaar van Commando Active - over de voorbereiding voor een trailrun in de bergen. Hoe kun je je het meest optimaal voorbereiden en waar moet je allemaal over nadenken?

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 21 juni 2016 door eatrunlove