Voorbereiden op een obstacle run

Hardlopers die het hardlopen een beetje zat zijn verbreden hun horizon en gaan op zoek naar een nieuwe uitdaging. Vind jij je uitdaging niet in verder of sneller lopen dan is wellicht trailrunning, een triathlon of een obstacle run wel iets voor jou. Alle drie de sporten winnen enorm aan populariteit, zo ook obstacle runs. Een obstacle run is een combinatie van kracht en cardio waar je fysiek enorm wordt uitgedaagd. Je moet niet vies zijn van een beetje water en modder want die twee elementen kom je geheid tegen in een obstacle run. Heb jij wel eens een obstacle run gedaan of wil je er graag eentje doen? In deze blog tips hoe je je kunt voorbereiden op een obstacle run.

Wat is een obstacle run?

Voor het geval je niet weet wat een obstacle run is (ook wel obstakelloop, mud race of stormbaan genoemd). Een obstacle run is een wedstrijd waarbij hardlopen gecombineerd wordt met obstakels om de fysieke en mentale gesteldheid op de proef te stellen. In Amerika is het al jaren een trend en Nederland heeft inmiddels ook aardig de smaak te pakken.

Op een af te leggen afstand – bijv. 5, 13 of 20 km – kom je allerlei obstakels tegen die je moet overwinnen. De route gaat eigenlijk altijd door de natuur en onderweg kom je moddel, water en hindernissen tegen. Voorbeelden van obstakels zijn houten muren, prikkeldraad, sloten, touwnetten, monkeybars, autobanden en touwen. Bij veel obstakels heb je veel kracht in je bovenlichaam nodig, denk aan duw- en trekkracht.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 08 juli 2017 door eatrunlove