Volgens trainers is dít de beste sportoefening voor het meeste resultaat

Push it real good

Oké, niet alle kenners zullen het ermee eens zijn, maar volgens sporttrainer Tatiana Lampa is een push-up de beste sportoefening die je kunt doen. “Push-ups zijn een effectieve sportoefening met lichaamsgewicht”, vertelt de sporttrainer en specialist in corrigerende oefeningen aan Well+Good. “Hiermee test je hoeveel van je gewicht je van de grond kunt duwen.”

Push-ups zijn een echte full-body workout, zoals ze dat noemen. Je traint er verschillende delen van je lichaam mee. Met deze sportoefening target je je borst, triceps, schouders en core. En niet alleen word je door push-ups een stuk sterker, de sportoefening is ook goed voor je uithoudingsvermogen. “Het is ook een geweldige manier om je hartslag te verhogen”, vertelt Lampa.

Planken is een van de meest geliefde én gehate core-oefeningen om uit te voeren. Maar we weten waar we het voor doen: sterke buikspieren. Of je daarvoor uren in die verzurende houding moet staan? Dat blijkt gelukkig erg mee te vallen. 10 seconden Je hoeft het helemaal niet zo lang vol te houden als je […]

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 05 januari 2022 door happyinshape