Wat moet je doen wanneer je bent afgeweken van je schema?

Er zijn dagen dat het moeizamer gaat met je voeding. Dagen dat je een eetbui hebt. Dagen dat je niet naar de sportschool bent gegaan terwijl je eigenlijk wel had moeten gaan. Er zijn dagen dat je afwijkt van je schema en die dagen kunnen je het gevoel van mislukking geven. Hoe kun je er nu voor zorgen dat je je doelen alsnog gaat bereiken? Wat moet je doen als je van je schema bent afgeweken?

Back on track

Pak de draad gewoon weer op. Dat is eigenlijk het enige dat nodig is. Het heeft namelijk geen zin om te blijven balen van het feit dat je een eetbui hebt gehad. Je komt niet dichter bij je doel als je de handdoek in de ring gooit door één misser. Je bent niet slecht of zwak als je je een keer niet aan je plan hebt kunnen houden. Je bent een keer van je schema afgeweken, nou en! Natuurlijk is het vervelend als je van je plan afwijkt maar het vervelendste is dat je jezelf een schuldgevoel aanpraat. Het ergste in dit verhaal is dat je jezelf kleineert en onderuithaalt. Wat is nou 1 verkeerde maaltijd? Wat is nou 1 gemiste training? Wat is nou 1 eetbui? Uiteraard helpt het je niet bij het bereiken van je doel als je afwijkt van je plan, maar blijven balen en geen actie ondernemen gaat je helemaal niet helpen.

Je bent al zo ver gekomen

Dus, ben je afgeweken van je plan? Heb je moeite om de draad weer op te pakken? Blijf je balen omdat je het een keertje niet kon volhouden? Bedenk dan nu 5 situaties waarin je het wél volhield, want ik weet dat die er zijn. Ik weet dat je heel veel momenten hebt waar je mega trots op bent. Schrijf ze op. Bedenk wanneer het allemaal goed ging. En wat heb je al bereikt? Hoeveel centimeters ben je kwijt? Hoeveel sterker ben je? Wat zijn de stappen die je al gezet hebt? Zie je wel dat je het allemaal hartstikke goed kunt!

Met je trainings- en voedingsschema fitness doelen bereiken

Je doelen ga je halen. Niet door te blijven hangen in de mislukkingen, maar door te kijken naar alles wat je al bereikt hebt, door de draad weer op te pakken en keihard te werken aan nog meer overwinningen als je een keertje van je schema bent afgeweken.