Voedingsmiddelen die een ongezonde dag weer goedmaken

Je had niet ontbeten gisteren, had een drukke ochtend en voelde je daarna flauw door een lage bloedsuikerspiegel. Daarom greep je maar naar junkfood. En nu voel je je uiteraard schuldig... Maar niet getreurd: je kunt het goedmaken.

Zo’n ongezonde dag laat je gezwollen, traag en vol schuldgevoel achter. Zeker als je jezelf verwend hebt met fructose. Gelukkig blijkt uit nieuw onderzoek dat voedingsmiddelen die docosahexaeenzuur bevatten, een omega 3-vetzuur, de fructose schade kunnen omkeren. Dit zijn er vijf:

WILDE ZALM

Kies voor vette vis, zoals zalm, sardientjes en makreel. Ze bevatten veel docosahexaeenzuur, dat je hersenen beschermt tegen opruiende schade, je geheugen verbetert en hersenweefsel dat verwond is door fructose geneest. Zalm bevat ook vitamine D en seleen.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 25 juli 2016 door happyinshape