Voeding en krachttraining

Voeding en krachttraining: pre en post workout

Veel vrouwen vragen zich af wat ze het beste voor en na een workout kunnen eten. Geen gekke vraag, want in magazines en blogs lees je vaak tegenstrijdige informatie. Zo zou je lichaam binnen een uur minuten na de training alles wat je eet meteen gebruiken voor de spieropbouw. Is dit waar en is het dus zinvol om direct naar je kluisje te rennen en een shake met eiwitten en koolhydraten te nemen?

Voeding en krachttraining

Dat je lichaam na een training eiwitten nodig heeft klopt. Dat je naar de kleedruimte moet sprinten en snel een hoog geconcentreerde shake moet drinken is echter onzin. Het cruciale punt hierbij is wat voeding na de krachttraining precies inhoudt. Hierover bestaan helaas veel misvattingen.

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 29 juli 2015 door fitgirl