Vitaminepillen, baat het niet dan schaadt het niet?

Is het voor iedereen verstandig om extra vitaminepillen te slikken? Dragen extra vitamines bij aan een betere gezondheid?

Vitamines

Er zijn 13 verschillende vitamines waarvan vier in vet oplosbaar zijn: vitamine A, D, E en K. De andere 9, vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12 en vitamine C zijn in water oplosbaar. In vet oplosbare vitamines kunnen bij een overschot in het lichaam worden opgeslagen, in water oplosbare vitamines worden met de urine uitgescheiden.^[1] Hier lees je meer informatie over vitamines.

Veel voedingssupplementen leveren meer vitamines dan aanbevolen, soms wel 1000% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Nu lijkt dit op het eerste gezicht geen probleem, de in water oplosbare vitamines worden toch weer uitgeplast. Dat zo’n grote hoeveelheid vitamines niet schadelijk is, blijkt helaas niet waar te zijn. Voor vitamine B6 geldt echter dat je er niet te veel van moet binnenkrijgen.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 11 september 2016 door fitnl