Vind je rust met deze ademhalingsoefening

Om even te onthaasten tijdens een drukke dag!

Je bent druk, hebt net hard gesport of bent gewoon onrustig. Het is dan fijn om even goed te ontspannen. Makkelijker gezegd dan gedaan horen we je denken. Daarom delen we een ademhalingsoefening, die redactielid Caitlyn tijdens haar danslessen leerde, om te ontspannen.

“Na deze oefening ben ik altijd helemaal relaxed. Wanneer we dit tijdens dansles deden, lag iedereen altijd heerlijk ontspannen op de grond en had iedereen moeite om weer naar huis te gaan. Dus doe je dit op je werk, wees dan gewaarschuwd.” De omgeving waarin je deze oefening doet heeft natuurlijk ook invloed op hoe goed je kunt ontspannen. “Mijn dansdocent maakte de ruimte altijd donker, maar liet wel natuurlijk licht naar binnenvallen. Vervolgens zette ze een klassiek nummer op of een rustig nummer dat op dat moment veel gedraaid werd.”

Lees verder op www.thegreenhappiness.com

Geplaatst op 06 november 2016 door fitnl