Vier tips om te genieten van je yogales

Het is geen wedstrijd

Natuurlijk zie je om je heen alleen maar mensen die ‘super goed’ zijn, maar sta er bij stil dat deze mensen ook allemaal ooit begonnen zijn. Het is juist belangrijk om de aandacht bij jezelf te houden. Je zult zien dat wanneer je de aandacht erbij houdt, je de houdingen ook beter gaat begrijpen. Dit zorgt ervoor dat jij je beter op je gemak voelt in een houding en deze dus beter gaat uitvoeren.

Adem in, adem uit

Je yogadocent heeft het waarschijnlijk al 100 keer gezegd, maar wij zeggen het ook nog een keer: focus op je ademhaling! Ik weet het, hoe adem ik terwijl ik in een knoop lig? Toch kan het. Probeer je aandacht zoveel mogelijk bij je ademhaling te houden. Een goede ademhaling zorgt er namelijk ook voor dat houdingen je makkelijker afgaan. Merk je dat je de controle over je ademhaling kwijt bent? Neem dan even een makkelijkere pose aan tot je je adem weer onder controle hebt. Niks mis mee, yoga doe je namelijk helemaal op je eigen tempo.

Lees verder op www.blog.getgoalie.com

Geplaatst op 25 juli 2017 door BetterbyGoalie