Vier slaapdrankjes' waarvan je afvalt

Er is niets vervelender dan een hele nacht liggen draaien en keren, omdat je niet kunt slapen. Van te weinig slaap kun je namelijk aankomen. Daarom moet je goed opletten wat je drinkt voordat je je ogen sluit.

Natuurlijk weet je al lang dat het niet slim is om cafeïne of suiker binnen te krijgen voordat je naar bed gaat. Maar wist je dat er "slaapdrankjes' zijn die je "s nachts helpen om spieren te kweken, je bloedsuikerspiegel te stabiliseren en vet te verbranden? Het gaat om deze vier:

Melk

Een glas warme of koude melk kan je helpen om gezonder te slapen, dankzij een gezonde dosis tryptofaan en calcium. Meer slaap betekent dat je de volgende dag minder eetaanvallen hebt die je dieet in de weg staan.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 12 juni 2016 door happyinshape