Vetmeting: het moment van de waarheid!

Ellen en ik zijn weer richting Breda gestruind voor een reality check: een vetmeting! Zoals jullie wellicht al weten trainen Ellen ik – afzonderlijk van elkaar – met de persoonlijke trainingsschema’s die onze coach Zwier van Healthadvies Breda voor ons maakt. Daarnaast krijgen wij ook een persoonlijk eetschema. Met dit schema (2 x in de week trainen in de sportschool) en eetschema zouden we nét iets onder ‘onderhoud’ zitten (maw: we eten nét iets minder dan dat we nodig hebben dan we verbranden), waardoor we op lange termijn vet zouden moeten verliezen en onze spiermassa behouden dan wel vergroten.

Geen crashdieet dus voor ons! Maar netjes op +/- 1800/2000 calorieën per dag. Daarbij moet ik wel eerlijk toegeven dat wij beiden klein van stuk zijn (Ana 1.58, Ellen 1.68) en naast de 2 training van onze coach ook aan andere sporten doen zoals hardlopen. Wil je weten hoeveel calorieën jij mag hebben? Reken het uit!

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 30 maart 2017 door followfitgirls