Vega(n) Food voor sporters

Om eerlijk te zijn ben ik flexitariër en eet ik 3 of 4 dagen per week vis of vlees. Ik vind het lastig om vervanging te zoeken en mis het soms ook helemaal niet. Omdat ik het sporten weer intensiever op wil gaan pakken is het belangrijk dat je wel voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Dit boek is hier echt superhandig in, naast de heerlijke recepten kun je zoveel informatie terugvinden over vega(n) eten in combinatie met sporten. Maar waar moet je nu op letten als je vega(n) wilt eten en veel sport óf al veel sport en overweegt om meer vega(n) te eten. Ik vertel je er alles over, lees je mee?

De voordelen van plantaardige voeding

In veel onderzoeken is al aangetoond dat (overwegend) plantaardige voedingspatronen verschillende gezondheidsvoordelen bieden, zoals een beter werkend immuunsysteem, een lager risico op overlijden door hartziekten, een lager cholesterol, een lagere bloeddruk, minder kans op diabetes en een langere levensverwachting. Het zorgt voor gezonde darmen, je krijgt meer antioxidanten binnen en je hebt een betere zuur-base evenwicht.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 05 oktober 2022 door boostyourhealth