Vecht niet met voedsel

Vecht niet met voedsel: lief zijn voor jezelf

Lief zijn voor jezelf en goed voor jezelf zorgen heeft ook voor een groot deel met voeding te maken. Voedsel is onze grootste energieleverancier, maar kan ook onze grootste energie "vreter' zijn. Weten waarom je eet kan al heel veel energie opleveren.

Waarom eet jij?

Soms is het goed om te bedenken waarom je eigenlijk eet. Eten kun je namelijk om vele redenen doen. Eetlust hoeft niet altijd een verlangen naar voedsel te zijn. Het kan ook een verlangen zijn naar bescherming, geborgenheid, liefde of erkenning. Zonder dat je het misschien in de gaten hebt, probeer je psychische behoeften te stillen met eten. Of je werd als klein kind getroost met iets lekkers (niet huilen, hier heb je een lekker koekje). Voilà , een emotie-eter is geboren! Misschien kreeg je thuis iets lekkers als beloning (als je lief bent, krijg je iets lekkers) en onbewust beloon je jezelf daardoor nog steeds met voedsel. Je kunt eten (en daardoor te veel gewicht hebben) omdat je als het ware "de bescherming' nodig hebt. Als er bijvoorbeeld sprake is van gevoelens of emoties die je niet hebt verwerkt of die pijnlijk voor je zijn. Als je weinig zelfvertrouwen hebt of niet van jezelf houdt. Je kunt ook eten om niet te hoeven voelen, je eet de gevoelens weg. Je voelt je verdrietig en ineens roept dat pak met koekjes heel hard je naam. Als je stress hebt zijn die dropjes nog veel lekkerder. Wanneer je ontevreden bent, is die zak chip leeg voordat je er erg in hebt.

Lees verder op www.mindyourfeed.nl

,

Geplaatst op 21 augustus 2015 door mindyourfeed