Van Dieet naar Leefstijl: dat doe je zo!
Deze gastblog is geschreven door Susan Dullink. Sinds 2011 is zij op zoek naar haar optimale leven. Ze schrijft hierover op Mesa Verde blog. Van gezonde (paleo) recepten tot artikelen over persoonlijke groei: alles voor meer gezondheid, energie en geluk.
Ik vind het fantastisch dat ik voor EetPaleo regelmatig een gastblog mag schrijven! Deze eerste blog is vooral een introductie van waar ik de komende tijd dieper op in wil gaan, namelijk alles op het gebied van een positieve mindset en gelukkiger worden. Ik durf te zeggen dat ik daar aardig wat ervaring mee heb inmiddels, al ging het bij mij ook niet vanzelf. Daarover vandaag meer.
Je hoort het vaak: “Paleo is geen dieet, het is een leefstijl”. Ik ben het daar helemaal mee eens, maar het is makkelijker gezegd dan gedaan. Want wat bedoelen mensen daar precies mee en hoe doe je dat?
Mijn zoektocht
In 2011 zette ik mijn eerste stappen richting een gezonder leven. Ik was destijds vaak moe, had veel last van buikpijn en acne. Het advies van de huisarts was: je kunt medicatie krijgen of leer er maar mee leven.
Met dat antwoord nam ik geen genoegen. Ik was nog maar 21 jaar oud; ik kon toch niet de rest van mijn leven medicatie slikken of altijd buikpijn en huidklachten houden?
Er moest een andere manier zijn.
De eerste stap: het paleo dieet
Vast niet toevallig kwam ik kort daarna in aanraking met het paleo dieet. Ik dacht dat het een streng dieet was, met als doel om snel af te vallen. Toch begon ik het boek The Paleo Solution van Robb Wolf te lezen.
Eten zoals de natuur voor ons bedoeld heeft: het klonk als muziek in mijn oren. Ik begon er direct mee en keek niet meer terug. Het resultaat: mijn buikpijn verdween vrijwel direct en mijn huid werd een stuk rustiger. Wat een verademing!
Maar er is meer..
Toch was ik er nog niet. Mijn leven was op dat moment verder namelijk niet heel erg gezond. Ik zat veel, werkte hard, bewoog weinig, had veel stress en sliep onregelmatig.
Hoe gezond je ook eet, als je daarnaast:
- weinig beweegt
- je veel zorgen maakt
- slecht slaapt
- altijd onzeker bent of je het wel goed doet
- geen voldoening uit je leven haalt
- een stresskip bent
dan ben je minder goed bezig dan je misschien denkt. Gezondheid is meer dan voeding alleen!
Dieptepunt als eye-opener
Door paleo te eten voelde ik me al veel beter. Mijn grootste klachten waren zo goed als verdwenen. Toch kreeg ik halverwege 2014 bijna een burn-out.
Ik werke veel, hield actief mijn blog bij, wilde 100% paleo eten en was regelmatig in de sportschool. Toch vond ik dat ik het nog steeds niet goed genoeg deed. Ik legde de lat onmogelijk hoog voor mezelf, ik was een extreme perfectionist. Ik zag het zelf alleen niet.
Op het moment dat ik uitgeput op de bank zat, realiseerde ik dat het anders moest. Pas toen ben ik van mijn dieet een leefstijl gaan maken. Ik ben beter gaan luisteren naar mijn lichaam, ik ben gaan nadenken wat ik in het leven wil en welke negatieve overtuigingen ik heb.
Hierdoor heb ik veranderingen in mijn leven gemaakt waardoor ik me pas ècht goed voel: minder streng met voeding zijn, genoeg slapen, meer tijd voor leuke dingen, CrossFit, reizen en zelfs het opzeggen van mijn baan.
Het is nog steeds niet perfect, ik heb ook nog regelmatig stress of negatieve gedachten. Maar toch groei ik langzaam naar mijn optimale leefstijl.
Vijf elementen van een optimaal leven
Maar wat is dat optimale leven dan precies? En hoe pas jij dat toe in jouw leven? Zoals ik al aangaf, heeft je leven ook andere aspecten naast voeding: beweging, rust, sociale activiteiten, werk, gedachten, gedrag en misschien spiritualiteit.
Geplaatst op 21 november 2016 door eetpaleo
