Uitstelgedrag: hoe kom ik er vanaf?

Je erkent dat er iets niet goed gaat, maar je weet niet hoe je het aan moet pakken. Als uitsteller voel jij je vaak overdonderd door alles wat er nog moet gebeuren, zelfs met een takenlijstje heb je moeite om te beginnen aan verschillende taken. Maar wat helpt dan wel?

Toch dat takenlijstje

Ja, toch dat takenlijstje. Maar anders dan je zou verwachten: de kunst zit hem in het opbreken van je taken in kleinere taken. Hoe verder jij je taken opbreekt, des te sneller je eraan begint. Werk je aan een project? Definieer dan ‘next actions’. Er staat dan niet op je takenlijst ‘project A afronden’, maar eerder ‘alinea 1 schrijven’, ‘contact opnemen met Anne’ en ‘deskresearch doen tot 5 artikelen’.

Ook thuis kun je ‘next actions’ formuleren. Je kan bijvoorbeeld je huishoudtaken als volgt op delen: ‘woonkamer stofzuigen’, ‘slaapkamer stofzuigen’ en ‘badkamer afdoen’ in plaats van ‘schoonmaken’.

Lees verder op www.blog/betterbygoalie.com

Geplaatst op 08 augustus 2017 door BetterbyGoalie