Triathlon koppeltraining

Het leuke aan een triathlon vind ik dat het drie onderdelen zijn. Elk onderdeel wil je weer met nieuwe energie starten en daardoor is een triathlon in welke vorm dan ook uitdagend. Het is heel logisch om zwemmen, fietsen en lopen te trainen los van elkaar, maar heb je er ook wel eens aan gedacht om deze te combineren? Een koppeltraining – in het Engels ook brick training genoemd – is een training waarbij je de overgang van het zwemmen naar fietsen of van fietsen naar hardlopen oefent. Een triathlon koppeltraining bereid je lichaam voor op wat er gaat komen tijdens een wedstrijd. Een koppeltraining hoef je zeker niet elke week te doen, maar het is wel verstandig om – als je nog nooit een triathlon hebt gedaan – dit eens te oefenen. Vooral de overgang van fietsen naar hardlopen wordt vaak als erg zwaar ervaren, dus het is prettig als je dit al een keer hebt meegemaakt.

Zwabberbenen

De meest voorkomende koppeltraining is die van fietsen naar het hardlopen omdat dit de zwaarste wissel is. Wanneer je van je fiets af komt, zul je merken dat je benen zwaar en langzaam aan voelen en vervolgens moet je gaan lopen. Je kunt je voorstellen dat dat niet al te comfortabel voelt. De ene persoon heeft er meer last van dan de andere persoon. Zo heb ik er persoonlijk niet zo heel erg veel last van en ben ik tot nu toe iedere keer in staat geweest om heel soepel aan mijn hardloopronde te beginnen. Maar zoals met alles; oefening baart kunst. Door de overgang van fietsen naar hardlopen te oefenen kun je ervaren hoe je lichaam reageert en daar op interacteren. Door dit meerdere keren te oefenen, kun je de overgang steeds soepeler laten verlopen. Naast dat je het gevoel van de benen wilt ervaren, is het sowieso goed om de wissel te oefenen om ook handigheid te krijgen in bijvoorbeeld het snel wisselen van je schoenen.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 21 augustus 2017 door eatrunlove