Trainingsmaskers, zin of onzin?

Heeft het zin om met een trainingsmasker te trainen? Bouw je met zo’n gek ding sneller een betere conditie op? Ik dook in de literatuur en zocht het voor je uit.

Het korte antwoord: Het gebruik van een trainingsmasker is op zijn minst omstreden te noemen, en de aanwijzingen voor een positief effect lijken erg miniem te zijn. Het gebruik van een masker lijkt niet voor iedereen geschikt, en zeker als recreatieve sporter levert het weinig meerwaarde op. Een half uurtje extra slapen levert voor de meeste mensen bijvoorbeeld een betere trainingsprogressie op.

Wat is een trainingsmasker?

Trainingsmaskers zijn een nieuwe generatie van fitnessaccessoires die middels een masker over de neus en mond het ademhalingsapparaat beperken. Het idee is om de voordelen van hoogtetraining te simuleren. Veelbelovend dus in theorie, maar werkt het ook in de praktijk?

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 07 november 2017 door fitnl