Trainen voor de halve marathon: Week 4 & 5

Trainen voor de halve marathon van Amsterdam, de Mizuno Halve Marathon, die plaatsvindt op 16 oktober 2016. Het is voor mij de eerste keer dat ik hier in mijn uppie voor train. De tweede keer dat ik de uitdaging aan ga. Via dit blog houd ik je op de hoogte van dit proces. Lees hier over week 1, 2 en 3.

L-a-n-g-z-a-a-m

Langzame lopen kunnen nog zo langzaam zijn, maar als je 70 minuten achter elkaar moet bewegen op de maandagavond kan het toch best pittig zijn. En laten we vooral de hitte van afgelopen twee weken niet vergeten. Man man man!

De tweede training van week 4 was een pittige interval van 8 x 2 minuten met steeds 2 minuten dribbelen ertussen. Ik zette de wekker om 5.50, stond om 6.25 buiten. Ik sta altijd ruim op tijd op want ik ken mezelf: ik kan een beetje sloom zijn. Plus ik ben liever even echt wakker. Ik drink altijd 2 of 3 glazen water voordat ik ga rennen. Voorheen had ik altijd dorst, vooral tijdens de ochtendrun, maar nu drink ik dus vanaf dat ik wakker ben al zeker een halve liter als het niet meer is. En dat helpt!

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 12 september 2016 door followfitgirls