Trail tips na mijn eerste trailrun

Voor wie het gemist heeft, 23 juni sta ik in Italië aan de start van de Cortina Skyrace; een trail van 20 kilometer en 1000 hoogtemeters. Toen ik een uitnodiging kreeg om deze trail te lopen, wist ik niet hoe snel ik ja moest zeggen. Want natuurlijk sta ik altijd open voor een nieuwe uitdaging. Tot ik me ging verdiepen wat rond ging vragen; misschien had ik toch iets te snel ja gezegd, want deze race is niet niks. Ik heb gelijk een pittige te pakken, ondanks dat het voor trailbegrippen een korte afstand is. Gelukkig heb ik een goede basis door het hardlopen en CrossFitten (de krachttraining voor mijn benen komt goed van pas!), het leek me alleen wel een goed idee om ook het trailen een beetje onder de knie te krijgen. Zo gezegd, zo gedaan. Sinds een paar weken probeer ik elk weekend naar de duinen of het bos te gaan (denk aan Schoorl) en afgelopen weekend reisde ik samen met een vriendinnetje af naar België voor mijn eerste echte trail; Trail du Brabant Wallon, een trail van 17 km (18,5 km bleek uiteindelijk) en 500 hoogtemeters. In deze blog dus mijn ervaring en trail tips na mijn eerste trailrun!

Ik houd van trailrunnen, nu al!

Allereerst, wat was dit te gek! Trailrunnen is zo anders dan hardlopen. Ik zag er een beetje tegenop - zou ik de afstand nog wel kunnen, zou ik de heuvels wel aankunnen - maar dat was nergens voor nodig. Ik heb van elke kilometer genoten en ik voelde me super sterk en fit. Het voedingsadvies van Kirsten gaat zijn vruchten afwerpen en dat is ook heel fijn! Het was warm met 26 graden - ik heb dit seizoen nog niet eerder met deze warmte of Ã¼berhaupt short en top gelopen - maar ook daar heb ik uiteindelijk wel doorheen kunnen lopen. De mentale klap die ik al een paar keer met een halve marathon heb gehad, heb ik niet gekregen. Natuurlijk vond ik het wel zwaar, maar na een klim wist ik dat er weer een afdaling zou komen. Bij regulier hardlopen verveel ik me al snel en heb ik na een aantal kilometer gewoon geen zin meer, ik krijg pijntjes en het duurt te lang. Zondag had ik daar alles behalve last van, alleen op het einde voelde ik een lichte pijn in mijn knie, maar dat kan ook komen doordat ik het niet gewend ben. Nu, twee dagen verder, kan ik met een heel tevreden gevoel terug krijgen op zondag. Ik heb geen spierpijn gekregen, alleen wat pijn in mijn heupen, en voel me nog steeds fit en sterk! Ja, ik kan trailrunnen echt iedereen aanraden!

Natuurlijk heb ik ook een aantal tips voor jullie verzameld, gebaseerd op mijn eigen ervaring.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 11 mei 2016 door eatrunlove