Total body workout voor buiten

Laatst las ik ergens dat we gemiddeld 21 uur per dag binnen besteden, en eigenlijk zijn we helemaal niet gemaakt om binnen te zitten. Tijd dus om naar buiten te gaan en genieten van het steeds mooier wordende weer! Ik heb weer een leuke total body workout gemaakt voor buiten met 5 tabata oefeningen en de kettlebell swing. De kettlebell swing doe je steeds nadat je een tabata oefening hebt gedaan. Met de timer stel je het volgende in: 20 seconden werken en 10 seconden rust, dit herhaal je 5-8 keer. Heb je geen timer, dan kun je hier een handige (gratis) app voor downloaden genaamd: Impetus. Hier zit standaard al een Tabata timer op. Heb je geen kettlebell? Vervang ze dan door squats.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 11 mei 2016 door followfitgirls