Tips voor beginnende hardlopers

Komende 20 maart heb ik een volgende run: De Zandvoort Circuit Run van twaalf kilometer. Eitje.

Hè, wat? Eitje? Zeg ik dit nu? Oké, eitje is het eigenlijk nooit. Of je nou drie kilometer gaat hardlopen of de halve marathon, het kan soms gewoon je dag niet zijn en dan voelt drie kilometer hetzelfde als die halve marathon. Er is niet altijd een pijl op te trekken. Maar waarom zeg ik eitje? Om te benadrukken dat ik er mijn hand niet meer voor omdraai. En dat had ik anderhalf jaar geleden nooit kunnen bedenken. Ik was er echt van overtuigd dat een uur achter elkaar hardlopen fysiek voor mij onmogelijk zou zijn.

Ik denk dat ik sinds mijn vijftiende onregelmatig heb hardgelopen. Dan had ik zin om te rennen en dan ging ik vanuit het niets 20 minuten lopen. Kapot was ik. Bovendien kon ik de dag daarna niet meer lopen van de spierpijn. Dus dan liet ik het weer even rusten tot ik er weer zin in had. Tien jaar later probeerde ik het weer op te pakken. Dit keer begon ik langzaam en volgens een schema. Het ging beter en langzaam trainde ik naar de 30 minuten hardlopen. Poeh! Maar echt in de flow kwam ik niet dus dan liet ik het toch weer te lang liggen om weer zomaar door te gaan.

Tot ik mijzelf vorig jaar rond deze tijd inschreef voor de Dam tot Damloop. Een loop van zestien kilometer die jaarlijks plaatsvindt in September. Hellup! Nu moest ik wel trainen! En blijven trainen! In april vorig jaar rende ik de eerste 10 kilometer, gevolgd door de 16 kilometer in september, gevolgd door de halve marathon in oktober.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 15 maart 2016 door followfitgirls