Tips van een slaapexpert: zo zorg je voor een goede nachtrust

Het is geen geheim dat slaap veel impact op je gezondheid heeft. Maar hoe belangrijk is het nu echt? En wat kun je zelf doen voor een betere nachtrust? We vragen het aan een expert.

Je nachtrust heeft invloed op alle aspecten van je mentale en fysieke gezondheid. Hierbij kun je niet alleen denken aan je immuunsysteem, maar ook aan je stofwisseling en hormoonhuishouding. “Ook onze cognitieve vaardigheden – zoals aandacht, focus en reactietijd – worden beïnvloed door slaap”, vertelt slaapexpert Filippo Calderaro van Emma Sleep. “Zelfs je stemming kan worden bepaald door de kwaliteit van je slaap.”

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 26 november 2022 door BedRock