TIps tegen vermoeidheid

De overgang van zomer naar herfst en winter vind ik altijd best wel pittig. Het wordt later licht en vroeger donker en ik merk dat ik minder zin heb ik activiteiten en veel meer vermoeid ben. Vannacht is de klok een uurtje terug gegaan en dat is voor mij altijd een teken dat het echt winter word. Vaak kan ik me dan ook wel weer over de vermoeidheid heen zetten, maar soms duurt het wat langer. Heb jij ook altijd last van deze overgang? Lees dan zeker verder voor een aantal goede tips tegen vermoeidheid.

Blijf bewegen

Ik kan me goed voorstellen dat je in deze periode van het jaar wat minder zin hebt om te sporten. Zelf heb ik daar in ieder geval wel last van. Doordat de dagen korter en natter worden heb ik weinig zin om nog naar buiten te gaan en is de bank veel verleidelijker. Ook ben in in deze periode vaak verkouden waardoor ik ook minder zin heb. Maar juist beweging is goed voor je en daar krijg je ook weer energie van. Probeer dus in ieder geval iedere dag minimaal een half uur te bewegen. Dat kan een intensieve training zijn, maar ook een wandeling of een lesje (hot)yoga. De endorfine die je lichaam aanmaakt zorgt ervoor dat je je energieker voelt.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 30 oktober 2017 door eatrunlove