Tips tegen tobben

Zoek afleiding. Piekeren gaat heel lastig als je je aandacht op iets anders aan het richten bent. Zoek iets wat je leuk vindt om te doen of ga iets doen wat simpelweg nuttig is. Even een film kijken, schoonmaken of een vriend(in) opbellen om iets leuks te gaan doen kan bijvoorbeeld een goed idee zijn.
Zoek anderen op om het over je zorgen te praten. Dit klinkt erg vanzelfsprekend en dat is het ook een beetje! Onderschat alleen het effect ervan niet. Het kan heel fijn zijn om alleen al je gedachten bij iemand neer te leggen. Soms komt er ook wel heel nuttig advies van een ander of iemand helpt je simpelweg om heel anders tegen je probleem aan te kijken. Kijk ook eens of je iets opvalt aan diegene waar je vaak mee praat, is het een vriend(in) die juist heel erg meegaat in je gedachten en gevoelens of is het iemand die altijd de advocaat van de duivel speelt? Probeer eens mensen te spreken die verschillend reageren en omgaan met je verhaal.
Luister naar muziek waar je rustig of vrolijk van wordt. Dit kan voor afleiding zorgen of simpelweg je humeur verbeteren waardoor je niet meer piekert of je een stuk positiever naar een probleem kan kijken.

Geplaatst op 11 augustus 2017 door BetterbyGoalie