Tips om écht af te vallen – deel 1

Er zijn talloze fabeltjes over het verliezen van gewicht. Mensen worden geadviseerd om de gekste dingen te doen. Maar zijn deze dingen ook wetenschappelijk bewezen dat ze echt helpen om gewicht te verliezen. Vaak niet. Daarom zet ik hier tips om af te vallen voor je op een rij die wetenschappelijk zijn onderbouwd.

# Drink water, het liefst voor maaltijden

Het wordt vaak geroepen dat water drinken helpt om af te vallen. Dit is waar. Water drinken kan het metabolisme (verbranding) een boost geven met 30% over een periode van 1 tot 1,5 uur. Hierdoor verbrand je meer calorieën. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat als men een halve liter water drinkt voor het eten, men minder eet waardoor je 44% meer gewicht kan verliezen.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 14 oktober 2017 door followfitgirls