Tips om je testosteron te verhogen

Wat is testosteron?

Testosteron is een mannelijk geslachtshormoon. Toch hebben ook vrouwen dit hormoon in hun lichaam, hoewel in veel lagere hoeveelheden dan mannen. Testosteron heeft veel belangrijke functies, zoals de groei van skeletspieren, en heeft invloed op het libido.

Een laag testosterongehalte bij mannen hangt samen met een verlaagd libido en ontwikkeling van het metabool syndroom. Bij zowel mannen als vrouwen is een verband gevonden tussen een laag testosterongehalte en depressie [1,2,3].

Rond het 18e levensjaar is een piek te zien in het testosteronniveau, die naarmate de leeftijd vordert afneemt.

Waneer is je testosterongehalte optimaal?

Het is lastig te zeggen wanneer je een optimaal testosterongehalte hebt. De een voelt zich goed en energiek bij een relatief lage testosteronwaarde, terwijl de ander zich daar lusteloos bij voelt. Kortom, staar je niet blind op een optimaal cijfer.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 21 december 2019 door fitnl