Tips om je geheugen te trainen
Je geheugen is een cruciaal onderdeel van je geestelijke gezondheid. Naarmate we ouder worden, kan het voorkomen dat je wel eens dingen vergeet. Het gevolg van veroudering is onvermijdelijk, maar je kunt je geheugen wél trainen zodat het wellicht wat langer bij je blijft. Daarom vijf hacks die eventueel kunnen helpen.
Vijf tips
1. Zorg voor voldoende slaap
Zorg ervoor dat je voldoende uitgerust bent. Slaaptekort maakt je namelijk langzamer.
2. Gezonde vetten
Wist je dat de hersenen voor 60 procent uit vet bestaat? En ze gebruiken 20 procent van je dagelijkse calorieën inname. Een evenwichtige voeding is goed voor je gezondheid, maar ook van cruciaal belang voor je hersenen. Zorg er dus voor dat je dagelijks je gezonde (onverzadigde) vetten binnenkrijgt.
lees verder:
Geplaatst op 29 december 2019 door happyinshape
