Tips om gezond uit eten te gaan

Als ik ergens tegenaan loop en ik doe dat meerdere keren, dan ga ik er voor het gemak altijd maar vanuit dat ik vast niet de enige ben die tegen een dergelijk "probleem' aan loopt. En wanneer je tegen een probleem aanloopt, ga je al gauw op zoek naar oplossingen en tips om dat probleem aan te pakken. Mijn discipline is vrij groot als het om eten gaat, maar waar ik steevast de mist in ga, is wanneer ik buiten de deur ga eten. Weg discipline en hallo drie, vier, vijf gangen! Ik zit dus eigenlijk nooit echt vol en snap dan ook niet dat mensen na een gerecht uitkramen echt niet meer te kunnen eten. Stiekem ben ik dan altijd een beetje jaloers, want bij mij lijkt die grens nooit te zijn bereikt.

En hoewel ik de 80/20 regel prachtig vind, wil ik wel graag enigszins verantwoord uit eten kunnen gaan. Tijdens mijn zoektocht naar tips kwam ik hele effectieve, maar niet zulke gezellige oplossingen tegen als "eet maar de helft op' en "neem geen toetje en zorg dat je thuis een appel hebt liggen'. Dit neem ik niet mee in het artikel, omdat ik vind dat je ook gewoon moet kunnen genieten van een (weliswaar bewust) diner.

1. Bekijk het menu van te voren

Op de site van het desbetreffende restaurant kun je vaak al de menukaart bekijken. Heel handig, want zo kun je vooraf een gezonde keuze maken zonder je te laten afleiden door het moment en je mede eters. Kies voor gegrild eten en probeer sausjes op crème basis te vermijden.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 05 april 2016 door followfitgirls