Tips: hoe word ik gezond?

Hoe bouw je nu een gezonde levensstijl op? Vaak gaan we de mist in omdat we veel te snel willen en het liefst alles tegelijk! Terwijl we eigenlijk ook wel weten dat dat vaak geen succes is. Laten we stapje voor stapje een gezonde routine opbouwen. Maar hoe dan?

Ik zal jullie een aantal tips geven!

Verandering per keer

Dit is voor de meesten van ons heel erg lastig en zal ook best raar klinken. We zijn ongeduldig en willen het liefst direct al resultaat zien. Overal lees je dat je alles drastisch moet veranderen wil je gezond gaan leven en afvallen! Maar dit zorgt alleen maar voor problemen. Liever iedere dag 1 gezonde verandering toevoegen dan een maand een crashdieet. Dat houdt niemand vol! Op langere termijn zijn die gezonde veranderingen gewoontes geworden. En dat is precies de bedoeling!Gezonde verandering kiezenIedereen heeft hier een andere visie op, wat voor mij werkt hoeft niet voor jou te werken qua gezonde verandering. Maar ik kan wel een paar voorbeelden geven!

Denk bijvoorbeeld aan;

Water met citroen drinken
Fruit eten
Lunch zelf klaar maken en meenemen naar je werk
Wandelen
Mediteren / Yoga
Op tijd naar bed
10 min workout
Goed ontbijten
Neem een groene smoothie
Extra groenten als tussendoortje
Geen afhaal- of magnetronmaaltijd als avondeten

Gezonde verandering toevoegenKies een vast moment op de dag waarop je je nieuwe gezonde verandering toepast. Dit maakt het veel makkelijker. Iedereen heeft zijn vaste rituelen en gewoontes. Voeg hier dan je gezonde verandering aan toe.Train jezelfHet is zeker niet makkelijk om ineens een gezonde verandering toe te voegen aan je dagelijks leven. Je bent zo gewend aan je eigen gewoontes. Maar train jezelf! Dan zullen de volgende nieuwe veranderingen ook makkelijker toe te voegen zijn.

Lees verder op www.vivonline.nl

Geplaatst op 15 juni 2015 door vivonline