Tijdnood en toch gezond eten?

Ik wil wel gezond eten maar ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen! Drukke baan, kinderen, laat thuis, sociale verplichtingen en eigenlijk te moe om dan nog iets te doen! Terwijl we weten dat het beter is om een gezonde maaltijd op tafel te zetten en te gaan sporten in plaats van op de bank neer te ploffen met een magnetron maaltijd.

Komt dit je bekend voor?

Hier 6 tips die je misschien kunnen helpen om toch gezond te eten ondanks de tijdnood!

1. Maak je ontbijt de avond van te voren

Als je je ontbijt de avond van te voren al klaar hebt gemaakt betekent dit dat je 's morgens alleen maar je koelkast hoeft open te doen en het op te eten! Dat scheelt ontzettend veel tijd en je hebt geen excuses meer voor een ongezond ontbijt of het zelfs te skippen! (Er zijn veel lekkere makkelijke ontbijt receptjes te vinden op VivOnline.)

2. Kook grote hoeveelheden en dubbele porties

Geroosterde of gestoomde groentes, soep, quinoa/bruine rijst zijn gezonde en makkelijk te bereiden maaltijden! Als je hier extra veel van maakt en daarna bewaard in goed afgesloten bakjes in de koelkast heb je er meerdere dagen plezier van!

3. Neem fruit als snack

Fruit is het ideale makkelijke snelle tussendoortje! Het geeft je meteen goede energie. Het is makkelijk, snel en je kunt goed variëren.

4. Maak een boodschappenlijst en doe 1x per week boodschappen

Ik heb geen tijd om gezonde boodschappen te doen! Dit excuus hoor ik helaas erg vaak. Maar als je je maaltijden van te voren zo goed als bedenkt voor de rest van de week, je kookt extra veel en dubbele porties, maakt 1 grote boodschappenlijst dan hoef je maar 1x boodschappen te doen! Bijvoorbeeld in het weekend. Zo ben je klaar voor de rest van de week!

Lees verder op www.vivonline.nl

Geplaatst op 18 juli 2015 door vivonline