Te veel zitten is toch te compenseren: in beweging!

Heb jij een kantoorbaan? Dan was het nieuws een tijd geleden niet zo positief. Uit onderzoek zou namelijk blijken dat te veel zitten op geen enkele manier te compenseren was, zelfs niet als je genoeg beweegt. Maar gelukkig blijkt dit idee toch achterhaald. Want als je dagelijks acht uur zit kun je deze ‘zitschade’ compenseren met ruim één uur bewegen. redelijk intensief, dat wel. Maar hoe dan ook: hoera!

Deze uitkomsten komen voort uit een een reeks van dertien onderzoeken – over zitduur, tv-kijken en sterftekans – waaraan maar liefst één miljoen westerlingen meededen. Serious business dus! Je kunt je dus wat minder schuldig voelen over al die uurtjes ploeteren achter je bureau op kantoor, als je maar een uur in beweging komt. Dat is stiekem helemaal niet zo moeilijk, want niet alleen intensief sporten is bewegen. Nee, ook lekker doortrappen op de fiets naar het station, een lekkere wandeling maken waar je een beetje doorstapt, of de hele dag de trap meepakken in plaats van de lift tellen allemaal mee.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 22 augustus 2016 door glow