Taperen: wat is het en waarom doe je het?

Afgelopen week had ik een zogenaamde taper week. En deze kwam voor mij precies op het juiste moment. Maar indien je niet zo thuis ben in de sporttermen weet je misschien niet wat taperen is. Daarom ga ik vandaag dieper in op taperen; wat is het en waarom doe je het?

Wat is taperen?

Wanneer je voor een grote wedstrijd aan het trainen bent, werk je daar opbouwend naar toe. Of dit nu 5 of 10 kilometer is, een marathon of een triathlon, voldoende rust is voor iedereen belangrijk. En dan komt taperen om de hoek kijken. In een taper periode reduceer je de omvang van je trainingen zodat je lichaam volledig kan herstellen van de voorafgaande trainingsperiode. Samen met voldoende slaap en gezond eten zorg je op deze manier dat je in perfecte shape aan de start staat. Door te taperen voorkom je eventuele pre-race vermoeidheid of overtraindheid vlak voor een race.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 04 september 2017 door eatrunlove