Take the stairs

WORKOUT: TAKE THE STAIRS

De zomer is de ideale periode om lekker veel buiten te sporten en wat is er nu effectiever dan een korte intensieve trap workout! Wij zochten de handigste oefeningen voor jou op om eventueel thuis op de trap, maar nu het liefst buiten op de trap te gaan uitvoeren!

Step by Step
Doe het snel in een step vorm en gebruik hiervoor de onderste trede. Mocht je het iets moeilijker willen maken, dan kun je ook 1 of meerdere stappen hoger gaan. Hoe hoger je stept hoe effectiever je je bovenbenen traint.

Slow and Fast
Ga langzaam rennend naar boven en wandel naar beneden en dan andersom of wissel van langzaam naar steeds sneller af.
Dit is supergoed voor je conditie!

Lees verder voor meer tips over de stair workout op www.boostyourhealth.nl

,

Geplaatst op 09 augustus 2015 door boostyourhealth