Tabata workout

Tabata

Tabata training werd ontwikkeld door de Japanse wetenschapper Dr. Izumi Tabata, dit in samenwerking met een team onderzoekers van het National Institute of fitness en sports in Tokio.

Zij ontdekte dat met deze training zowel je anaerobe- als aerobe energiesysteem in je lichaam wordt aangesproken en getraind.
Tabata is een soort Hiit (High Intensity Interval Training).

Deze bijzondere manier van trainen heeft voor iedereen effect, of je nu een krachtsporter, schaatser, voetballer, of je wilt afvallen, deze Tabata training is voor iedereen geschikt.

Waarom een Tabata training?

Tabata is het meest effectieve en intensieve manier van training. Buiten dit, duren de trainingen ook maar erg kort, 4 minuten, welke je uiteraard kan uitbreiden.

In 4 minuten verbeter je, je conditie, je wordt sterker EN je verliest vet!

Waarvoor je normaal 45 minuten op de crosstrainer moet staan, bereik je nu in 4 minuten.

Benieuwd hoe zo'n Tabata er uit ziet en hoe je een Tabata thuis kan doen?

Lees het hier
www.fit-mommy.nl

Geplaatst op 26 juni 2016 door fitmommy