Supplementen; ja of nee?

In principe wil ik mijn vitaminen en mineralen zoveel mogelijk uit voeding halen, ik ben van mening dat als je gezond eet dit prima is. Maar in sommige gevallen kan het toch fijn zijn om supplementen te gebruiken. Ik heb daarom een aantal supplementen standaard in huis. Sommige gebruik ik als kuur andere als aanvulling op mijn dagelijkse voeding.

Het eerste supplement dat ik bewust ben gaan gebruiken is magnesium. Ik schreef daar al eerder een artikel over, het is voor sporters een hele fijne aanvulling op de dagelijkse hoeveelheid magnesium die je nodig hebt. Magnesium is goed voor verstijfde en verkrampte spieren, tegen vermoeidheid en bij onrust en futloosheid. Daar bij helpt het goed om te ontspannen, ik neem daarom ongeveer een half uurtje voor ik ga slapen een magnesium tablet of soms in poedervorm. Op dagen dat ik heel zwaar heb getraind en zin heb om in bad te gaan, neem ik een (voeten)bad met magnesium.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 22 juli 2015 door eatrunlove