Stuur je gevoel!

Stuur je gevoel! Op weg naar lange termijn geluk

De laatste dagen van het jaar vragen om lichtjes en kerstpret en bestaan voor velen uit het samenzijn met geliefden en naasten. Toch hoor je ook dat veel mensen melancholisch zijn of zich alleen voelen als ze bijvoorbeeld als enige single zijn rondom het gourmetstel..

Is dit terecht? Kan een situatie, zoals single zijn met kerst, ervoor zorgen dat je je belabberd voelt?

Volgens Aaron T. Beck (de grondlegger van de cognitieve gedragstherapie) worden emoties en gevoelens altijd opgeroepen door gedachten en niet andersom. De gedachte aan gevaar levert woede op en gedachten aan verlies zorgen bijvoorbeeld voor verdriet. Niet een gebeurtenis, maar de gedachte er over - de manier waarop je naar de gebeurtenis kijkt - bepaalt je gevoel.

Het is dus heel belangrijk te beseffen dat niet een gebeurtenis, maar jouw interpretatie ervan verantwoordelijk is voor het gevoel dat deze situatie je geeft. Aan situaties kun je soms niets veranderen (speed-daten voor kerst, nee niet?) maar door welke bril jij deze bekijkt wel.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 23 december 2015 door boostyourhealth