Stress less & be more

Het leven kan soms een beetje hectisch zijn. De eisen die aan ons worden gesteld in dit westerse leventje brengt veel stress en vermoeidheid met zich mee. Meditatie is een simpel, effectief en makkelijke manier om het lichaam te ontspannen & to calm the busy mind. Het is een opening voor het vinden van stilte en rust in jezelf om de hectiek van alle dag te kunnen ontvluchten.

Toch lijkt iets zo simpel als mediteren een grote opgaven voor vele. Hoe simpeler een taak lijkt hoe moeilijker het is te bewerkstelligen. We just love complicated. Vaak verwarren mensen mediteren met "iets doen", maar mediteren "doe" je niet. Het is juist het ontvluchten van de "doe modus'. Mediteren is eigenlijk jezelf op inactief zetten een soort snooze button. Anders dan slapen is mediteren het "bewust" creëren van stilte in jezelf.

Hier op Model Workout beschrijf ik 10 simpele stappen om beginners te begeleiden in meditatie

Geplaatst op 16 oktober 2015 door modelworkout