Stress-less

Als je last hebt van stress heeft dat vaak negatieve invloed op je productiviteit, gezondheid of omgeving. Hoewel op sommige dingen (helaas) weinig invloed uit kunt komen, zijn er wel - wetenschappelijk bewezen - methodes om je stress te verminderen. Deze bijvoorbeeld:

Kom als eerste je bed uit. Ook al ben je eigenlijk geen ochtendmens, het zal je verbazen hoe productief je bent als je eens een ochtendje extra vroeg opstaat. Het grote bijkomende voordeel is dat je in de namiddag hoogstwaarschijnlijk je klussen af hebt en tijd hebt voor dingen die je ontspanning en plezier brengen, zoals sporten of lunchen met een goede vriend. Er zijn overigens ook genoeg studies die aantonen dat mensen die vroeg opstaan beter presteren op werk.
Sport iedere dag. Iedere dag iets aan lichaamsbeweging doen is goed voor je lichaam en voor je geest. Zelfs al ben je niet zo'n sport-fan, dan kun je proberen om op een nuttige of leuke manier toch aan je beweging te komen. Ga met een vriendin naar het zwembad, doe push ups tegen de muur terwijl je op een afspraak wacht en poets squattend je tanden.

Lees hier verder op GoedGevoel.nl!

Geplaatst op 18 januari 2015 door goedgevoel