Sterke heupen, minder blessures

Tijdens de trailrun in Italië hadden vooral mijn kuiten, knieën en bovenbenen het zwaar te verduren. Ik verwachtte dus ook op die plekken een hoop spierpijn, maar niet was was minder waar. Het waren mijn heupspieren en -gewrichten die pijn deden. Drie dagen lang kon ik bijna niet lopen van de pijn in mijn heupen. Daar heb ik dus even nader onderzoek naar gedaan, vooral ook om te kijken hoe ik dit een volgende keer kan voorkomen of er in ieder geval voor kan zorgen dat het minder is.

Het heupgewricht is gelegen in het bovenbeen, waar het been aansluit op de bekken. Het is het grootste kogelgewricht in ons lichaam en speelt een cruciale rol in onze dagelijks activiteiten. Voor de meest simpele bewegingen gebruik je het heupgewricht. Voor hardlopers zijn sterke en gezonde heupen van belang voor een stabiele houding.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 06 juli 2016 door eatrunlove