Sta je altijd áán en heb je nooit een momentje rust? Dit zijn de ultieme slow down tips

Stress is niet alleen onproductief – je bent helemaal niet meer in staat om je op het heden te focussen – maar ook slecht voor je fysieke én mentale gezondheid. Daarom is het belangrijk om je klachten serieus te nemen. Stop het niet weg, accepteer dat je stress ervaart en tackle het meteen.

Slow down tips

Met een paar simpele trucs kun je leren onthaasten en maak je je al snel minder druk om dingen.

Leren relativeren

Onderzoeker Nicholas Petrie ontwikkelde een methode om te onthaasten en ontstressen. De techniek, die te maken heeft met het verleden, noemt Petrie ‘contrasting’: je stress vergelijken met een eerdere gebeurtenis. Klinkt misschien alsof je alsnog gaat overdenken, maar het idee is om een ergere situatie in gedachten te nemen, waar je ook overheen bent gekomen. Waarom zou je je nu zorgen maken over een kleine gemiste deadline, als je een enorm belangrijke presentatie ook overleefd hebt?

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 07 februari 2018 door BedRock